第六十一章 奖励,教练,录像
【UFC巨星之路系统·任务】
【任务:跟随教练指示,连续完成五日基础训练(已完成)】
【奖励:肌肉疼痛延迟卡*1】
【效果:当你遭受即时伤害,并未造成不可行动型伤害时,可以选择延迟生效肌肉疼痛。】
【注:不可行动型伤害特指骨折、昏迷等情况。】
又一份奖励到账!
独属于一人可见的系统界面亮起,旋即又迅速隐去。
“十、九、八……二、一,这组动作完成,慢慢放松,注意颈部肌肉控制,不要一下子放的太快。”
在教练的指导下,成连一点点松开双手底下按压住的阻力带,从双臂支撑的动作缓缓退出头部。
这项动作训练的是颈部肌肉。
强健的颈部肌肉可以提高颈部的稳定性和抗打击能力,在比赛中受到冲击时减少颈部的受伤风险,并改善头部和颈部的灵活性和运动范围,有利于执行一些需要颈部力量和稳定性的技术动作,在某些技术动作或者应对对手攻击时,起到更有效的支撑作用。
专业的训练计划,会按照具体内容,进行有周期性与规律的分类,前后几日绝对不会进行相同训练项目。
以今天为例,成连将进行多项更偏向于慢节奏的训练,需要在教练的指导下,按照严格指标完成数组。
而他昨天的训练内容则是力量与爆发,负荷较大,四肢与胸腹肌肉相对疲劳。这些位置疲劳的时候,继续练习相同内容,就会导致效果低于预期,动作质量也未必能标准。
所以隔天的安排,势必会给以疲劳部位休整的时间,转而补足其它练习。
教练团队还是很重要的,一个好的团队,会根据选手当前的身体状态,做出合理规划。他们往往会通过更科学与数据化的方式,对选手的各项指标评估分析,帮助选手查漏补缺,不落下任何一门基本功。
符合现代要求的MMA规则运动员,必然不能存在太过明显的短板,很严重的偏科生,或者逃避某些类型的训练,几乎不存在。
UFC选手的格斗风格可能有站立地面的区分倾向,但这样的区分,首先要有个限定范围,那就是同级别组比较。
这個同级别组,既是赛事级别,亦是体重级别。
都说“嘴炮”康纳·麦格雷戈不擅长地面,但是你让一个业余的轻量级摔跤手来对战康纳,能摔明白吗?
同样的。
德维森·菲格雷多在2020年加冕UFC蝇量级冠军,他固然可以称得上是位于顶尖行列。
可若是让菲格雷多站在200多斤的英国大力士面前,说你挝不动我这一个手指,那怎么能好使?
来骗来偷袭都不管用!
所以在限定条件足够的前提下,客观描述一名UFC选手的身体素质,必定是领先同量级的半职业及更低级选手。科学现代的训练体系,会让他们的薄弱之处,只在面对强敌的时候暴露出来。
而这样的训练体系中,教练团队则是不可缺少的,他们能看到选手看不到的东西。
有时候,身体是会欺骗自己的,疲劳磨损到一定程度,大脑将会暂时屏蔽对劳累的感知。
如果过分依赖自身感觉制定训练日程,极有可能造成不必要的伤害。
哪怕成连前世是个教练员,也不可能在如今自己成为选手的情况下,脱离教练团队,凭借经验完成日常练习。
更何况。
格斗不是在健身房练死劲就完事的。教练团队除了监督训练日程以外,还要为选手提供战术分析、陪练等多项专业性协助。
真正的孤狼只存在于电影与小说中。
有些人相信,一定会出现某位选手,从头到尾只靠自己便取得UFC冠军。
这多少有点蔑视现代格斗体系了。
“今天训练到此为止,可以补水了。顺便,过来看眼下场对手的比赛录像,我们探讨下战术思路。”另一名教练坐在器材大龙门架的椅子上,冲着成连招手:
“再过一周你就要脱水减重了,这几天注意多吃点高蛋白质低脂肪,能提供水分的食物。”
“好的。”
成连单手拿起运动饮料往嘴里灌,另一只手撑着膝盖,半弯下腰靠近教练身边。
在他手上,一块平板电脑,正在播放一场场八角笼比赛,解说充满激情的语调,预示了赛况有多么的激烈。
“儒尼尼奥!儒尼尼奥在笼边成功施展摔跤,将对手拖入地面!”
“不可思议,这具小小的身体又一次爆发了恐怖的力量。要知道,他今天的对手身高与臂展,都超过了他十公分!”
“绊摔!第一回合刚开始,我们就看到了一记成功的绊摔!儒尼尼奥趁着对手碰拳果断偷袭,打了个猝不及防。”
“比赛场出现了不太友好的一幕,在对手倒地的时候,儒尼尼奥使用了一记飞身压膝,这是种相当恶劣的行为,极有可能造成致命性创伤。哎呀,他是怎么想的?为什么要这么做?”
“真是个像魔鬼一样的格斗手,经历了三个月的禁赛,儒尼尼奥的斗志不仅没有降低,反而比之前的他,具备了更强的侵略性!51秒!他只用了51秒,就KO了对手!我们能看到医务人员已经进场了,对手昏迷不醒,状况未知。”
“还有谁能来阻止他获胜!”
“……”
每场比赛,打的都很触目惊心。
只要出现那道矮小身影,八角笼内势必会掀起腥风血雨,鲜血淋漓满地。
这可能是对手的,也有可能是儒尼尼奥自己的。
成连目光深邃,眼神牢牢地跟着屏幕内的那个小人移动。
是个很强的选手。
他不得不承认,儒尼尼奥的实战表现,确实配得上排名第一的身份。
教练叹了口气:“老实说,我没想到你这么快就要碰上这人。虽然若泽先生又和我们讲你的规划,我们教练员也觉得你没问题,实力足够,但是和儒尼尼奥比赛,付出要比收获的大,不值当。
“如果有可能的话,我希望你最好能够在城市地区多打一年,适当放缓训练节奏。坦白说,要不是你身体状况总是超出我们想象,时刻处于完好状态,给你制订的计划至少要砍掉三分之一。
“换做是别的选手,训练强度肯定会低很多。”
那没办法,谁让咱有系统奖励呢!
成连像是啥也不知道似的耸耸肩,暗中窃喜。
我觉得这是一种自信,遥遥领先了。
教练指着平板,继续问道:“他近一年的比赛你都看完了,成连,你觉得儒尼尼奥是个什么样风格的选手?”
风格?
成连在心里认真地思考着这个问题。
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【任务:跟随教练指示,连续完成五日基础训练(已完成)】
【奖励:肌肉疼痛延迟卡*1】
【效果:当你遭受即时伤害,并未造成不可行动型伤害时,可以选择延迟生效肌肉疼痛。】
【注:不可行动型伤害特指骨折、昏迷等情况。】
又一份奖励到账!
独属于一人可见的系统界面亮起,旋即又迅速隐去。
“十、九、八……二、一,这组动作完成,慢慢放松,注意颈部肌肉控制,不要一下子放的太快。”
在教练的指导下,成连一点点松开双手底下按压住的阻力带,从双臂支撑的动作缓缓退出头部。
这项动作训练的是颈部肌肉。
强健的颈部肌肉可以提高颈部的稳定性和抗打击能力,在比赛中受到冲击时减少颈部的受伤风险,并改善头部和颈部的灵活性和运动范围,有利于执行一些需要颈部力量和稳定性的技术动作,在某些技术动作或者应对对手攻击时,起到更有效的支撑作用。
专业的训练计划,会按照具体内容,进行有周期性与规律的分类,前后几日绝对不会进行相同训练项目。
以今天为例,成连将进行多项更偏向于慢节奏的训练,需要在教练的指导下,按照严格指标完成数组。
而他昨天的训练内容则是力量与爆发,负荷较大,四肢与胸腹肌肉相对疲劳。这些位置疲劳的时候,继续练习相同内容,就会导致效果低于预期,动作质量也未必能标准。
所以隔天的安排,势必会给以疲劳部位休整的时间,转而补足其它练习。
教练团队还是很重要的,一个好的团队,会根据选手当前的身体状态,做出合理规划。他们往往会通过更科学与数据化的方式,对选手的各项指标评估分析,帮助选手查漏补缺,不落下任何一门基本功。
符合现代要求的MMA规则运动员,必然不能存在太过明显的短板,很严重的偏科生,或者逃避某些类型的训练,几乎不存在。
UFC选手的格斗风格可能有站立地面的区分倾向,但这样的区分,首先要有个限定范围,那就是同级别组比较。
这個同级别组,既是赛事级别,亦是体重级别。
都说“嘴炮”康纳·麦格雷戈不擅长地面,但是你让一个业余的轻量级摔跤手来对战康纳,能摔明白吗?
同样的。
德维森·菲格雷多在2020年加冕UFC蝇量级冠军,他固然可以称得上是位于顶尖行列。
可若是让菲格雷多站在200多斤的英国大力士面前,说你挝不动我这一个手指,那怎么能好使?
来骗来偷袭都不管用!
所以在限定条件足够的前提下,客观描述一名UFC选手的身体素质,必定是领先同量级的半职业及更低级选手。科学现代的训练体系,会让他们的薄弱之处,只在面对强敌的时候暴露出来。
而这样的训练体系中,教练团队则是不可缺少的,他们能看到选手看不到的东西。
有时候,身体是会欺骗自己的,疲劳磨损到一定程度,大脑将会暂时屏蔽对劳累的感知。
如果过分依赖自身感觉制定训练日程,极有可能造成不必要的伤害。
哪怕成连前世是个教练员,也不可能在如今自己成为选手的情况下,脱离教练团队,凭借经验完成日常练习。
更何况。
格斗不是在健身房练死劲就完事的。教练团队除了监督训练日程以外,还要为选手提供战术分析、陪练等多项专业性协助。
真正的孤狼只存在于电影与小说中。
有些人相信,一定会出现某位选手,从头到尾只靠自己便取得UFC冠军。
这多少有点蔑视现代格斗体系了。
“今天训练到此为止,可以补水了。顺便,过来看眼下场对手的比赛录像,我们探讨下战术思路。”另一名教练坐在器材大龙门架的椅子上,冲着成连招手:
“再过一周你就要脱水减重了,这几天注意多吃点高蛋白质低脂肪,能提供水分的食物。”
“好的。”
成连单手拿起运动饮料往嘴里灌,另一只手撑着膝盖,半弯下腰靠近教练身边。
在他手上,一块平板电脑,正在播放一场场八角笼比赛,解说充满激情的语调,预示了赛况有多么的激烈。
“儒尼尼奥!儒尼尼奥在笼边成功施展摔跤,将对手拖入地面!”
“不可思议,这具小小的身体又一次爆发了恐怖的力量。要知道,他今天的对手身高与臂展,都超过了他十公分!”
“绊摔!第一回合刚开始,我们就看到了一记成功的绊摔!儒尼尼奥趁着对手碰拳果断偷袭,打了个猝不及防。”
“比赛场出现了不太友好的一幕,在对手倒地的时候,儒尼尼奥使用了一记飞身压膝,这是种相当恶劣的行为,极有可能造成致命性创伤。哎呀,他是怎么想的?为什么要这么做?”
“真是个像魔鬼一样的格斗手,经历了三个月的禁赛,儒尼尼奥的斗志不仅没有降低,反而比之前的他,具备了更强的侵略性!51秒!他只用了51秒,就KO了对手!我们能看到医务人员已经进场了,对手昏迷不醒,状况未知。”
“还有谁能来阻止他获胜!”
“……”
每场比赛,打的都很触目惊心。
只要出现那道矮小身影,八角笼内势必会掀起腥风血雨,鲜血淋漓满地。
这可能是对手的,也有可能是儒尼尼奥自己的。
成连目光深邃,眼神牢牢地跟着屏幕内的那个小人移动。
是个很强的选手。
他不得不承认,儒尼尼奥的实战表现,确实配得上排名第一的身份。
教练叹了口气:“老实说,我没想到你这么快就要碰上这人。虽然若泽先生又和我们讲你的规划,我们教练员也觉得你没问题,实力足够,但是和儒尼尼奥比赛,付出要比收获的大,不值当。
“如果有可能的话,我希望你最好能够在城市地区多打一年,适当放缓训练节奏。坦白说,要不是你身体状况总是超出我们想象,时刻处于完好状态,给你制订的计划至少要砍掉三分之一。
“换做是别的选手,训练强度肯定会低很多。”
那没办法,谁让咱有系统奖励呢!
成连像是啥也不知道似的耸耸肩,暗中窃喜。
我觉得这是一种自信,遥遥领先了。
教练指着平板,继续问道:“他近一年的比赛你都看完了,成连,你觉得儒尼尼奥是个什么样风格的选手?”
风格?
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